Tirada Larga

  • DÍA Y LUGAR: NUEVA FECHA Sábado 18 de noviembre de 2017 en Madrid Río
  • HORA: a las 10:00 h
  • PUNTO DE ENCUENTRO: Sala Riviera.
  • DURACIÓN: 75 min. aproximadamente
  • INFORMACIÓN: Habrá una Tirada Larga mensual, el primer sábado de cada mes. Consisten en un rodaje por entornos únicos ideal para todos aquellos que quieran completar su entrenamiento y sumar kilómetros y aquellos otros corredores que no se ven con confianza para realizar una carrera popular
  • COSTE: gratuito para los trabajadores de Sacyr
  • INSCRIPCIÓN: Si has participado anteriormente en alguna actividad del Club Deportivo, envíanos un correo electrónico a clubdeportivo@sacyr.com indicando que quieres participar. Si NO has participado antes en el Club Deportivo, rellena este Formulario. 
Estructura del entrenamiento

 

  • Charla de presentación y directrices y pautas del entrenamiento.
  • 15-20 min. Calentamiento articular y subida de pulsaciones en carrera suave.
  • 30 min. Carrera continuada a los 20 min de calentamiento subiendo el ritmo.
  • 5 min. Vuelta a la calma.
  • 10 min. Estiramientos guiados.
Información

En este enlace (Pedro Medina) podrás ver el curriculum del preparador físico.

IMPORTANTE: Esta actividad no tiene coste para ti pero si para el Club Deportivo por eso te agradeceríamos que si te apuntas y finalmente no vas a poder asistir nos avises lo antes posible. Desde el C.D.S. se apoyará la realización de diferentes “quedadas informales” entre los miembros de dicho Club. Toda la información sobre dichas quedadas será publicada en la web del C.D.S., previa petición de sus organizadores, terminando en ese punto la responsabilidad sobre las mismas del Club.

 

Material deportivo

Con la participación en el primer entrenamiento de running o carrera, ya sea esta temporada o en anteriores, le será entregado al miembro del club la equipación corporativa que haya sido elegida, comprometiéndose desde ese mismo momento a utilizarla en los siguientes entrenamientos o carreras y velar por su cuidado.

Ropa y zapatillas de running.

Camiseta del Club Deportivo Sacyr.