Entrenamientos de Running

MIÉRCOLES

  • LUGAR: Parque del Retiro, puerta situada en la Puerta de Alcala (Madrid)
  • DÍA: miércoles
  • HORA: a las 20:00 h
  • DURACIÓN: 75-80 min. aproximadamente
  • INFORMACIÓN: entrenamientos de carrera dividido por niveles del Club de Corredores
  • INICIO: 21 de septiembre
  • COSTE: gratuito para los trabajadores de Sacyr
  • INSCRIPCIÓN: rellenar el Formulario de Inscripción y en SUGERENCIAS indicar Entrenamiento de Running miércoles
  • Al ser una actividad del Club de Corredores es imprescindible llevar la camiseta del Club Depotivo Sacyr a los entrenamientos

 

JUEVES

 

  • LUGAR: Canal de Isabel II, Calle de Santa Engracia, Madrid Punto de encuentro
  • DÍA: jueves
  • HORA: a las 19:30 h
  • DURACIÓN: 60-70 min. aproximadamente
  • INFORMACIÓN: entrenamientos para los trabajadores de Sacyr adaptado a todos los niveles
  • INICIO: 22 de septiembre
  • COSTE: gratuito para los trabajadores de Sacyr
  • INSCRIPCIÓN: rellenar el Formulario de Inscripción y en SUGERENCIAS indicar Entrenamiento de Running jueves
Estructura del entrenamiento
  • Charla de presentación y estructura del entrenamiento.
  • 15 min. Calentamiento articular y para subir pulsaciones.
  • 10 min. Técnica de carrera y corrección postural.
  • 25 min. Entrenamiento interválico por grupos de nivel.
  • 5 min. Vuelta a la calma.
  • 10 min. Estiramientos guiados.
Información

Entrenamiento de Running jueves: El Polideportivo del Canal de Isabel II. (Mapa y Foto de entrada)

La mejor forma de llegar, en transporte público, es ir en metro hasta la estación de Cuatro Caminos y bajar andando por la Calle Bravo Murillo. Desde las oficinas de Castellana se tarda una media de 30 minutos. Yendo en coche también es fácil aparcar, al ser zona azul. Empezaremos a las 19:30h, con una duración máxima de 90 minutos. Existe la posibilidad de ducharse en las instalaciones pagando 1,20€. Para ello, accede a las instalaciones deportivas que hay enfrente de la pista para correr, cruzando la calle Avenida Islas Filipinas. Allí, en la ventanilla de “Taquilla” podrás pagar el ticket que te dará acceso a los vestuarios para cambiarte y, posteriormente, ducharte. (Foto de entrada)

Entrenamiento de Running miércoles: Parque el Retiro. Puerta del Retiro situada en La Puerta de Alcala (Madrid).

La mejor forma de llegar, en transporte público, es ir en cercanías desde la estación de Nuevos Ministerios a la estación de Recoletos, saliendo a la altura de la Plaza de Cibeles y subir andando por la calle de Alcalá hasta la puerta del Parque del Retiro situada en la Puerta de Alcalá. Empezaremos a las 20:00h, con una duración aproximada de 60 minutos. Esta actividad está organizada por el Club de Corredores para todos sus miembros, ellos serán los encargados de establecer a cada participante en su nivel.

En éste enlace (Pedro Medina) podrás ver el curriculum del preparador físico.

IMPORTANTE: Esta actividad no tiene coste para ti pero si para el Club Deportivo por eso te agradeceríamos que si te apuntas y finalmente no vas a poder asistir nos avises lo antes posible. Desde el C.D.S. se apoyará la realización de diferentes “quedadas informales” entre los miembros de dicho Club. Toda la información sobre dichas quedadas será publicada en la web del C.D.S., previa petición de sus organizadores, terminando en ese punto la responsabilidad sobre las mismas del Club.

Material deportivo

Con la participación en el primer entrenamiento de running, ya sea esta temporada o en anteriores, le será entregado al miembro del club la equipación corporativa que haya sido elegida, comprometiéndose desde ese mismo momento a utilizarla en los siguientes entrenamientos y velar por su cuidado.

Ropa y zapatillas de running.

Camiseta del Club Deportivo Sacyr.

Frases Motivadoras

22/09/2016 “Cuando te levantes tienes dos opciones: regresar a dormir y soñar con tus sueños, o levantarte y alcanzarlos.”

26/05/2016 “Pregúntate siempre si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar donde quieres estar mañana”

19/05/2016 “Nunca sabes de lo que eres capaz hasta que lo intentas”

12/05/2016 “Lo hicieron porque no sabían que era imposible”

05/05/2016 “Las batallas no las ganan los más fuertes, las ganan los que creen que pueden hacerlo”

28/04/2016 “La zona de confort es un bonito lugar, pero recuerda que nada crece allí”

14/04/2016 “Es difícil vencer a quien nunca se rinde”

07/04/2016 “Cuando tienes claro donde quieres ir todo el mundo se aparta para dejarte paso”

17/03/2016 “Que todas mis palabras sean tus alas …”

10/03/2016 “Si quieres tener algo que nunca has tenido, tendrás que hacer algo que nunca has hecho”

03/03/2016 “Cada vez que dices ‘no puedo’ pierdes la oportunidad de ver lo que eres capaz de hacer”

25/02/2016 “Los trofeos se ganan en los entrenamientos. A la competición se va a recogerlos”

18/02/2016 “Cuando escribas la historia de tu vida no permitas que nadie sostenga la pluma”

11/02/2016 “Para lograr algo grande sólo necesitas dar el primer paso, tu fuerza y tu valentía harán el resto”

04/02/2016 “Nunca sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda, y cuando esto ocurre te conviertes en invencible”

28/01/2016 “Si caminas solo irás más rápido, si caminas acompañado llegarás más lejos”

21/01/2016 “El mejor momento del día es…¡¡¡AHORA!!!”

7-1-2016 “Todo campeón fue un vez un aspirante que se negó a rendirse”

23/12/2015 “Si luchas puedes perder, si no luchas estás perdido”

18/12/2015 “En la vida ante todo hay que tener claro cuando rendirse: NUNCA”

11/12/2015 “El dolor de hoy, mañana será tu fuerza”

26/11/2015 “Cuando alguien te diga ‘tú no puedes’, contesta mira como lo hago”

19-11-2015 “Una meta sin un plan es simplemente un deseo”

10-11-2015 “Encuentra el lugar dentro de ti donde nada es imposible”

5-11-2015 Si vas a tirar la toalla que sea porque ya te secaste el sudor para seguir luchando”

28-10-2015 “Nunca digas que el cielo es el límite cuando existen huellas en la Luna”

20-10-2015 “Donde tú dices suerte, Yo digo CONSTANCIA. Donde tú dices casualidad, Yo digo DISCIPLINA. Donde tú dices química, Yo digo VOLUNTAD. Donde tú dices genética, Yo digo SACRIFICIO. Cuando tú hablas, Yo ENTRENO”