Mountain Bike

PROGRAMA ESPECIAL TEMPORADA 2017/18

Proponemos una serie de salidas de MTB enfocadas como entrenamientos previos a participar en diferentes pruebas populares del circuito 7 Estrellas que se corre en la Comunidad de Madrid. Dando en cada salida la opción a los participantes de dos recorridos, uno para los más pros, que quieran una actividad enfocada a realizar luego el circuito de competiciones y otro recorrido en la misma zona de menor intensidad.

Comenzaremos con un programa de rutas sencillas donde se irán aumentando la intensidad progresivamente para ambos grupos. Las rutas tendrán una distancia media de entre 40 y 50 km, con un desnivel de entre 500 a 700 metros, para el grupo de los pros, y entre 30 a 40 km y desnivel de 300 a 500 para los que hacen la actividad de manera puntual.

 

RUTA 26 DE NOVIEMBRE: Cerceda – Navacerrada

  • FECHA: domingo 26 de noviembre
  • LUGAR: Cerceda
  • HORA: 09:30 horas
  • DISTANCIA | DIFICULTAD NIVEL 1: 46 Km. Dificultad media.
  • DISTANCIA | DIFICULTAD NIVEL 2: 30 Km. Dificultad baja.
  • DURACIÓN: 4 horas 30 minutos aprox.
  • LUGAR SALIDA: Plaza del ayuntamiento de Cerceda. (coordenadas: , ).
  • COSTE: 10€
  • INSCRIPCIONES: Si has participado anteriormente en alguna actividad del Club Deportivo, envíanos un correo electrónico a clubdeportivo@sacyr.com indicando que quieres participar y el nivel. Si NO has participado antes en el Club Deportivo, rellena este FormularioInscripciones antes del 22 de noviembre.
Información

RUTA 26 DE NOVIEMBRE:

Introducción:

Para esta salida, proponemos dos rutas circulares de distinta dificultad, manteniendo la idea de organizarnos en dos grupos de distinto nivel. Esta vez mantendremos unas distancias y desniveles similares, para ir asimilando el entrenamiento poco a poco.

Ruta Larga

La ruta planteada para el grupo con mayor nivel, es de 46km, alguno más que en la anterior salida, siendo por ello algo menor el desnivel, unos 550m positivos. Esta ruta transcurre por pistas, vías pecuarias, y senderos, entre las poblaciones de Cerceda, Mataelpino, Navacerrada, Becerril, Alpedrete y Moralzarzal, pasando por el embalse de Navacerrada y ofreciendo unas vistas con buena perspectiva, de la zona sur de la Sierra de Madrid.

Ruta Corta

La ruta de menor dificultad, recorre 30km, con un desnivel de 400m positivos, siendo en cuanto a dificultad, muy parecida a la anterior. Utilizaremos para esta ruta sobre todo el uso de pistas forestales y vías pecuarias, pasando los pueblos de Cerceda, El Boalo, Mataelpino, Becerril y Moralzarzal.

Programa

RUTA 22 DE OCTUBRE:

09.30 hrs.- Quedada en la plaza del ayuntamiento del Cerceda.

13:00 hrs- Llegada grupo ruta corta en el mismo punto de quedada.

14.00 hrs- Final de la ruta larga en el mismo punto de quedada.

14.00 hrs- Fin de la actividad.

Material a llevar

Chaqueta cortavientos o chaqueta caliente.
Culote.
Mallot.
Casco.
Ropa y calzado deportivo y/o de ciclismo.
Guantes
Gafas de sol.
Crema solar y protección labial.
Un litro de agua mínimo por persona.
Comida para media mañana.
Cámara de repuesto.
Bomba.
Parches para reparación.

Qué incluye
  • Seguro de RC y Accidentes.
  • Guías titulados.
Próximas salidas
  • 26 de noviembre
  • 17 de diciembre
  • 21 de enero
  • 25 de febrero
  • 29 de abril
  • 20 de mayo
  • 10 de junio