Hemos diseñado unos planes de entrenamiento para todos los niveles (iniciación, medio y pro), para que puedas iniciarte o recuperar la forma física de manera controlada, con la recomendación de Alex Campos, nuestro entrenador del Club Deportivo en Valencia.
A continuación puedes acceder a los planes de entrenamiento de cada semana para cada nivel:
Semana 1
- Iniciación: Si haces poco o nada de deporte.
- Medio: Si haces deporte habitualmente.
- Pro: Si haces mucho deporte.
- Estiramientos: este plan es común a todos y está incluido en la propuesta de ejercicios semanal.
Semana 2
- Iniciación: Si haces poco o nada de deporte.
- Medio: Si haces deporte habitualmente.
- Pro: Si haces mucho deporte.
- Estiramientos: este plan es común a todos y está incluido en la propuesta de ejercicios semanal.
Semana 3
- Iniciación: Si haces poco o nada de deporte.
- Medio: Si haces deporte habitualmente.
- Pro: Si haces mucho deporte.
- Estiramientos: este plan es común a todos y está incluido en la propuesta de ejercicios semanal.
Semana 4
- Iniciación: Si haces poco o nada de deporte.
- Medio: Si haces deporte habitualmente.
- Pro: Si haces mucho deporte.
- Estiramientos: este plan es común a todos y está incluido en la propuesta de ejercicios semanal.
Es importante destacar que cada persona tiene unas circunstancias personales y un histórico deportivo diferente, por lo que al margen de la orientación general que damos para la vuelta a la actividad física, cada uno debe modular poniendo en práctica el principio de prudencia, iniciando esta actividad de manera responsable y progresiva.
“Siempre es mejor hacer menos que más”
Estamos a tu disposición para cualquier duda sobre estos planes, anímate a hacer ejercicio y llevar una vida saludable.
Para lo que necesites escríbenos a clubdeportivo@sacyr.com