Boxeo

El boxeo es un deporte que tiene amplios beneficios tanto físicos como mentales. Nos sirve para trabajar la concentración, desarrollar la fuerza, la resistencia y la coordinación, además de ser una actividad muy divertida. Este tipo de entrenamiento nos ayuda a liberar el estrés acumulado en el día a día y además podemos quemar hasta 800 calorías por sesión.

CONDESA

LUGAR: Sala del Club Deportivo en las oficinas centrales de Calle Condesa de Venadito 7.

DÍA Y HORA: Lunes y Miércoles a las 18:30h. 

DURACIÓN: 60 min.

INICIO 1er TRIMESTRE: Comienzo el viernes 27 de Septiembre de 2024.

COSTE: 60€ por trimestre 1 día a la semana; o 120€ por trimestre 2 días a la semana.

 

ESPLANDIÚ

LUGAR: Sala del Club Deportivo en las oficinas de Calle de Juan Esplandiú 11.

DÍAS Y HORAS: Lunes 14:30h, Viernes 14:45h

DURACIÓN: 60 min.

INICIO 1er TRIMESTRE: Comienzo el viernes 27 de Septiembre de 2024.

COSTE: 60€ por trimestre, 1 día a la semana, o 120€ por trimestre 2 días a la semana.

 

INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.

Información Importante:

El Club Deportivo Sacyr apoya la práctica deportiva de grupos de empleados financiando el 50% de la actividad. Será necesario un grupo mínimo de 6 personas para abrir grupo. Para apuntarse hay que rellenar el siguiente formulario, las plazas son limitadas y se respetará el orden de inscripción. 

La parte principal del entrenamiento se realizará por parejas. Se explicarán las técnicas paso a paso para que sea fácil de entender y de hacer. Nos adaptaremos al nivel de cada alumno, y trabajo en su progresión. 
De esta forma siempre hay una mejora diaria y la evolución se notará al final de la temporada.
 
Duración: clases de 1 hora: 
•    Divididas en 15 asaltos de 3 minutos con 1 minuto de descanso. 
•    Inicialmente, habrá un trabajo de activación, calentamiento y coordinación. 2-3 asaltos 
•    Seguido de un trabajo técnico por parejas 8-10 asaltos 
•    Finalizamos con trabajo físico y abdominal y estiramientos – 2-3 asaltos

Material deportivo:

Guantes, vendas, ropa deportiva y calzado cómodo.

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