Power Walking

CONDESA

LUGAR: Oficinas Condesa de Venadito.

DÍA Y HORA: Miércoles a las 14:00 h.

DURACIÓN: 75-80 min.

INFORMACIÓN: Actividad deportiva de nivel moderado, donde realizamos ejercicios de acondicionamiento general: andar, correr, estiramientos, abdominales, fondos. Para todas las edades. No se podrá hacer uso de los vesturarios

INICIO: Miércoles 4 de noviembre 2020.

COSTE: Sin coste para los trabajadores de Sacyr.

INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.

 

RETIRO

LUGAR: Entrada Puerta de Alcalá. Plaza de la Independencia, 1. 28001. Madrid.

DÍA Y HORA: Domingos a las 09:30 h.

DURACIÓN: 75-80 min.

INFORMACIÓN: Actividad deportiva de nivel moderado, donde realizamos ejercicios de acondicionamiento general: andar, correr, estiramientos, abdominales, fondos. Para todas las edades.

INICIO: Domingo 11 de octubre 2020.

COSTE: Sin coste para los trabajadores de Sacyr.

INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.

 

Estructura del Entrenamiento

Charla de presentación y estructura del entrenamiento.

10-15 min. De calentamiento articular estático.

45 min. De entrenamiento (cambios de ritmo, intervalos, cuestas).

10 min. Estiramientos guiados.

 

Material deportivo

Ropa cómoda y zapatillas de running.

Camiseta del Club Deportivo Sacyr.