Power Walking

La actividad de Power Walking es una de las más practicadas en el Club Deportivo Sacyr. Se trata de una actividad deportiva de nivel moderado, donde realizamos ejercicios de acondicionamiento general: andar, correr, estiramientos, abdominales, fondos. Para todas las edades y niveles. 

CONDESA 

LUGAR: Oficinas Condesa de Venadito. 

DÍA Y HORA: Lunes a las 14:00h.

DURACIÓN: 60 min.

INICIO 1er TRIMESTRE: Semana del lunes 30 de Septiembre de 2024.

 

ESPLANDIÚ

LUGAR: Sacyr Esplandiú (En las oficinas de Sacyr de Juan Esplandiú).

DÍAS Y HORAS: Lunes a las 14:00h.

DURACIÓN: 60 min.

INICIO 1er TRIMESTRE: Semana del lunes 30 de Septiembre de 2024.

 

Sin coste para los trabajadores de Sacyr.

INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.

Será necesario un grupo mínimo de 6 personas para abrir grupo.

 

Estructura del Entrenamiento:

  • Charla de presentación y estructura del entrenamiento.

  • 10-15 min. De calentamiento articular estático.

  • 45 min. De entrenamiento (cambios de ritmo, intervalos, cuestas).

  • 10 min. Estiramientos guiados.

Material deportivo:

Ropa cómoda y zapatillas de andar o de correr.
Camiseta del Club Deportivo Sacyr.

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