Entrenamiento de Fuerza
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CONDESA
LUGAR: Sala del Club Deportivo en las oficinas centrales de Calle Condesa de Venadito 7.
DÍA Y HORA: Lunes y miércoles a las 07:30h, martes y jueves a las 14:00h y 15:00h, viernes a las 14:45h
DURACIÓN: 60 min.
INICIO 3er TRIMESTRE: Semana del lunes 01 de abril 2024.
COSTE: 60€ por trimestre 1 día a la semana; o 120€ por trimestre 2 días a la semana.
ESPLANDIÚ
LUGAR: Sala del Club Deportivo en las oficinas de Calle de Juan Esplandiú 11.
DÍAS Y HORAS: Martes 14:30h
DURACIÓN: 60 min.
INICIO 3er TRIMESTRE: Semana del lunes 01 de abril 2024.
COSTE: 60€ por trimestre, 1 día a la semana 120€ por trimestre, 2 días a la semana
INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.
El Club Deportivo Sacyr apoya la práctica deportiva de grupos de empleados financiando el 50% de la actividad. Será necesario un grupo mínimo de 6 personas para abrir grupo. Para apuntarse hay que rellenar el siguiente formulario, las plazas son limitadas y se respetará el orden de inscripción.
Estructura del Entrenamiento:
- Cada sesión estará dividida en varias fases:
• Fase de activación y calentamiento.
• Trabajo de core.
• Parte principal 30-40 mins
• Para finalizar relajación y estiramientos.
Ropa deportiva cómoda.
Zapatillas deportivas
Toalla
Botella de agua (recomendable)
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