Power Walking

La actividad de Power Walking es una de las más practicadas en el Club Deportivo Sacyr. Se trata de una actividad deportiva de nivel moderado, donde realizamos ejercicios de acondicionamiento general: andar, correr, estiramientos, abdominales, fondos. Para todas las edades y niveles. 

CONDESA 

LUGAR: Oficinas Condesa de Venadito. 

DÍA Y HORA: Lunes y/o miércoles a las 14:00h. (Para abrir grupo se necesita mínimo de 4 participantes)

DURACIÓN: 60 min.

INICIO: Semana del 19 de septiembre de 2022.

COSTE: Sin coste para los trabajadores de Sacyr.

INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.

 

RETIRO

LUGAR: Parque de El Retiro. Entrada por la Puerta Alcalá.

DÍA Y HORA: Domingo 09:30h. (Para abrir grupo se necesita mínimo de 4 participantes)

DURACIÓN: 60 min.

INICIO: Domingo del 25 de septiembre de 2022.

COSTE: Sin coste para los trabajadores de Sacyr.

INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.

Estructura del Entrenamiento:
 
  • Charla de presentación y estructura del entrenamiento.

  • 10-15 min. De calentamiento articular estático.

  • 45 min. De entrenamiento (cambios de ritmo, intervalos, cuestas).

  • 10 min. Estiramientos guiados.

Material deportivo:

Ropa cómoda y zapatillas de andar o de correr.
Camiseta del Club Deportivo Sacyr.