CONDESA
LUGAR: Oficinas Condesa de Venadito.
DÍA Y HORA: Miércoles a las 14:00 h.
DURACIÓN: 75-80 min.
INFORMACIÓN: Actividad deportiva de nivel moderado, donde realizamos ejercicios de acondicionamiento general: andar, correr, estiramientos, abdominales, fondos. Para todas las edades. No se podrá hacer uso de los vesturarios
INICIO: Miércoles 4 de noviembre 2020.
COSTE: Sin coste para los trabajadores de Sacyr.
INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.
RETIRO
LUGAR: Entrada Puerta de Alcalá. Plaza de la Independencia, 1. 28001. Madrid.
DÍA Y HORA: Domingos a las 09:00 h.
DURACIÓN: 75-80 min.
INFORMACIÓN: Actividad deportiva de nivel moderado, donde realizamos ejercicios de acondicionamiento general: andar, correr, estiramientos, abdominales, fondos. Para todas las edades.
INICIO: Domingo 11 de octubre 2020.
COSTE: Sin coste para los trabajadores de Sacyr.
INSCRIPCIÓN: Para participar en esta actividad debes rellenar el Formulario de Inscripción.
Estructura del Entrenamiento
Charla de presentación y estructura del entrenamiento.
10-15 min. De calentamiento articular estático.
45 min. De entrenamiento (cambios de ritmo, intervalos, cuestas).
10 min. Estiramientos guiados.
Material deportivo
Ropa cómoda y zapatillas de running.
Camiseta del Club Deportivo Sacyr.
